Jump Rope Workout and Jumping Training Exercises

Obtén resultados y un cuerpo atractivo de manera rápida. Mientras otros planes de ejercicios exigen hasta dos horas cada día, esta aplicación de ejercicios de alta intensidad solo requiere 7 minutos para desaparecer el peso excesivo.

El entrenamiento intermitente y en intervalos de alta intensidad es el futuro. Las investigaciones han demostrado que hacer ejercicio en intervalos cortos pero intensivos es más efectivo para perder peso que otras actividades aeróbicas. Además, estos ejercicios anaeróbicos aumentan el metabolismo de la glucosa (para la mejor digestión) e incrementan la condición atlética (mejorando tu salud y tu apariencia física). Básicamente, el esforzarte hasta el máximo por cortos periodos de tiempo, en vez de varias horas, prepara tu cuerpo a un ejercicio más intenso que te pone en forma más rápido.

Nuestras aplicaciones de 7 minutos:

7 min de entrenamiento de glúteos
7 min de Abdominales
7 min de Push-Ups
7 min de entrenamiento para quemar grasa
7 min de entrenamiento para brazos
7 min de entrenamiento de calentamiento cardio
7 min de entrenamiento de piernas
7 min de estiramiento
7 min de entrenamiento corporal
7 min de entrenamiento de glúteos, abdominales y piernas
7 min de Calistenia
7 min de puente abdominal
7 min de saltar la cuerda
7 min de entrenamiento con la pesa rusa
7 min de entrenamiento con banda elástica
7 min de entrenamiento con pesas
7 min de entrenamiento con barra de discos
7 min de entrenamiento con bola medicinal
7 min de entrenamiento TRX
7 min de entrenamiento con parejas