Jump Rope Workout and Jumping Training Exercises

매력적인 몸매를 빠르게 만들어 보세요. 하루에 2시간 이상필요한 운동에 비해, 단 7분간의 고강도 훈련으로 즉시 군살을 뺄 수 있습니다.

단시간의 고강도 훈련은 앞으로 최근 떠오르는 운동입니다. 짧은시간의 고강도 운동이 다른 유산소 운동보다 체중감소에 효과가 훨씬 좋다는 연구결과가 있습니다. 게다가 이런 무산소 운동들은 글루코스 대사(소화력 개선)를 증진시켜 주고 운동능력을 향상(건강함과 외모)시켜 줍니다.
운동을 몇 시간 동안 계속하는 것이 아닌, 짧은 시간의 고강도 훈련을 통해 몸이 스스로 적응될 수 있도록 하여 더욱 빠르게 예쁜 몸매를 만들어 줍니다.

우리의 7분 앱들:

⁃ 7 분 엉덩이 운동
⁃ 7 분 복근 운동
⁃ 7 분 가슴/푸시업 운동
⁃ 7 분 지방분해 운동
⁃ 7 분 손 운동
⁃ 7 분 심장강화 웜업 운동
⁃ 7 분 다리 운동
⁃ 7 분 스트레칭 운동
⁃ 7 분 전신 운동
⁃ 7 분 다리 복근 엉덩이 운동
⁃ 7 분 미용체조 운동
⁃ 7 분 플랭크 운동
⁃ 7 분 줄넘기 줄 운동
⁃ 7 분 케틀 벨 운동
⁃ 7 분 밴드 운동
⁃ 7 분 덤벨 운동
⁃ 7 분 바벨 운동
⁃ 7 분 메디신 볼 운동
⁃ 7 분 TRX 운동
⁃ 7 분 파트너 운동